Hace poco me vi una película animada llamada UP: una aventura en la altura. Una conmovedora historia que me llevó a reflexionar sobre la importancia de aprender a soltar, de fluir con la vida y de soñar. Es una hermosa trama que nos invita a ver la vida más a allá de lo material, donde lo importante es escuchar al corazón y hacer que otros seres sean igual o más felices que tu . Te recomiendo mucho ver esta película.
Si hoy sientes que tu vida está atada al pasado y que no logras avanzar hacia tus propósitos, este artículo es para ti. Te voy a compartir un poco de lo que significa el apego desde mi experiencia y qué puedes hacer para fluir y soltar.
¿Qué significa estar aferrado o atado a situaciones, recuerdos, cosas o personas?
El apego es un estado emocional el cual puede traer inmersa la creencia de que sin determinada persona o cosa no es posible vivir, puedes llegar a sentir una dependencia o una adicción. Es muy probable que a todos nos haya pasado esto alguna vez. Así que si hoy estás viviendo un apego, no te preocupes, es algo natural que pudo gestarse en la infancia u otra etapa de la vida. La buena noticia, es que puedes empezar a generar cambios y transformar una atadura en libertad.
Si no sabes si hay apego, puedes hacerte la siguiente pregunta cerrando tus ojos: ¿La conexión con algo o alguien viene desde el amor o desde el miedo?. Observa cómo está tu cuerpo, qué sensaciones y pensamientos llegan a tu mente. Si la conexión es desde el amor, percibirás paz,calma, tranquilidad, alegría y seguridad. Si es desde el miedo, probablemente sientas ansiedad, inseguridad, preocupación y otras sensaciones de baja energía o vibración.
¡Me hace daño, pero no puedo dejal@!, ¡No puedo puedo vivir sin él/ella!. Son expresiones que escuchamos continuamente y que si las lees detenidamente, manifiestan incoherencias y una batalla interna. Son reflejos de apego.
¿Cuáles son las características del apego?
- Angustia, ansiedad o miedo ante la separación.
- Creer que la vida no tiene sentido sin determinada persona o cosa.
- Tener alta dependencia de algo o alguien.
- Sentirse insuficiente.
- Ser acumuladores de cosas, personas o recuerdos.
- Llamar la atención de manera inadecuada, incluso mediante atentados contra la propia vida
- Deterioro energético.
Amor y apego no deben ir de la mano.
Hemos entremezclado el amor y el apego a tal punto que llegamos a confundirnos con el verdadero sentido de cada uno. Veamos los siguiente conceptos para tener mayor claridad:
- Desapego no es lo mismo que desamor, indiferencia o insensibilidad. El desapego realmente lo podemos considerar como una forma de relacionarse donde prima la independencia, la no posesividad y la no adicción.
- Cuando no sientes apegos puedes llegar a controlar tus miedos ante el abandono o la soledad. No destruyes tu propia identidad o tu vida en nombre del amor, pero tampoco eres una persona egoísta, compasivo o deshonesta.
- Desapegarse no es volver al corazón frío y duro. Es ser libre para promover relaciones o afecto sin miedo, angustia y opresión.
- “El amor es ausencia de miedo”. Krishnamurti
¿Cómo soltar apego o ataduras?
Soltar no significa olvidar o decir adiós, significa dar las gracias por lo aprendido. Es dejar ir y que logres liberarte de una carga que ha sido pensada para ti. Liberarte de ataduras es empezar a ser conscientes de los actos (¿por qué lo hago?) y tomar acciones que pueden implicar renunciar para sanar.
Puede empezar tu proceso de liberación reflexionando qué de da calma, qué te está generando ruido o enredos, qué y quién nutre o empobrece tu vida. Toma acciones, elige y confía en tu intuición. Si hay algo que no te da tranquilidad y que te genera malestar, dejalo ir. Pregúntate si alguna sensación que estés viviendo la quieres el resto de tu vida, si no lo deseas, es tiempo de cambiar tu realidad.
Algunos beneficios que puede obtener de soltar son:
- Sana el espíritu.
- Brinda paz interior.
- Lleva a pensar y a reflexionar sobre lo que le da sentido a la vida.
- Se abre la puerta para empezar a recibir.
- Despertarán tu autenticidad y confianza.
- Ahorra tiempo del sufrimiento.
- Incrementa sensación de felicidad y de libertad.
- Apertura al cambio. Incorporar algo nuevo.
- Asertividad en la toma de decisiones.
Finalmente, quiero invitarte a buscar tu propósito o estilo de vida (Lee este artículo que dedique a este tema), para lo que es indispensable soltar, liberarte de las ataduras, amar y agradecer por lo que ya tenemos y hemos vivido, independientemente de si haya sido o no agradable. ¡Confía en tu intuición y fluye!
Si está deseas iniciar un proceso de crecimiento personal o tienes dudas, puedes escribirnos en Pareja del alma y te ayudaremos.
Katherine Moreno
Coach y Master en PNL avanzada.
Profesora de vinyasa krama yoga.