Hoy quiero que hagamos un ejercicio muy sencillo, pero que puede llevarnos a vivir con mucha consciencia.
Para el inconsciente la realidad es todo lo que llegue a través de tu mente, es indiferente que llegue solo de un pensamiento o que provenga de algún estímulo externo. Por eso hoy vamos a traer consciencia sobre eso que pensamos todos los días.
Ejercicio para entender cómo generas tu realidad desde tus pensamientos.
Quiero que en distintos momentos del día que estés teniendo pensamientos sobre alguna persona, situación o sobre ti mismo, te detengas e imagines cómo sería tu vida si lo que estás pensando en este momento fuera una verdad absoluta, es decir que se cumpliera en todos los ámbitos de tu vida y siempre. ¿Que pasaría en tu vida? ¿Cómo sería tu realidad? ¿Te gusta vivir bajo esa verdad?
Te voy a poner un ejemplo para que sea más claro. Supón que temprano en la mañana una persona sale para su trabajo y al tomar el transporte público se encuentra que está muy lleno. Empujones, demoras e incomodidad son lo mínimo que tiene que vivir en su viaje. Esa persona comienza a pensar que siempre le pasa lo mismo, que debido a que no tiene dinero le toca aguantar eso, etc. En ese momento la idea es que la persona pare y visualice esos pensamientos como una verdad absoluta y permanente en todos los ámbitos de su vida ¿Qué crees que pasaría? ¿Crees que sería una visión agradable? ¿Crees que esa persona transformaría algo después de hacer el ejercicio?
Tomar consciencia es el primer paso, el cual es fundamental ya que de este proceso es que vas a sacar fuerza para realizar todas las acciones posteriores.
La importancia de hablar en primera persona.
Un hábito que aprendí hace mucho tiempo es hablar siempre en primera persona para ese tipo de pensamientos. La idea es que a esa frase que estés diciendo le cambies el sujeto y lo pongas en primera persona.
La idea es que esto complemente tu ejercicio anterior. Hará mucho más fácil y claro el cómo tus pensamientos están formando tu realidad. Algunos ejemplos serían:
Cuando uno ama termina sufriendo → Cuando yo amo terminó sufriendo
La vida es muy difícil → Mi vida es muy difícil
A uno nunca le alcanza el dinero → A mi nunca me alcanza el dinero
Sin dinero no se puede ser feliz → sin dinero yo no puedo ser feliz
Y de la misma forma la idea es que comiences a aplicarla a cualquier idea o juicio que pase por tu mente.
Estos ejercicios lo que harán es llevarte a tomar consciencia sobre los hábitos mentales que tienes en tu día a día y desechar aquellos que no quieres para ti.
Tu realidad se crea a partir de tus hábitos mentales
Muchas personas van a un taller o conferencia y ahí en ese momento están muy conectados, lo entienden todo, programan su vida desde donde quieren y todo parece convertirse en paz y amor.
Pasan los días y esa euforia baja. A esa persona comienzan a aparecerle en su vida los mismos patrones que siempre se han repetido, el día a día lo o la absorbe y termina concluyendo que el seminario o taller que realizó no sirvió para nada. Al final la persona se siente un poco frustrada, desilusionada y pensando que las cosas nunca van a cambiar.
Esto pasa porque nuestra realidad no es el producto de un pensamiento puntual o un momento de conexión. Nuestros hábitos mentales, todo lo que se repite constantemente en tu mente, es al final lo que da forma a todo lo que conoces como vida.
Así que, ¿ hasta cuando vas a permitir que tus pensamientos sigan en piloto automático y que controlen tu vida de cualquier forma?. Para poder crear la vida que siempre haz soñado vas a tener que revisar tus hábitos mentales y ajustarlos para que tengan coherencia con lo que quieres.
Haz los ejercicios unos días y cuéntame si te han ayudado. Me encanta escuchar cómo van en su proceso de crecimiento y poder interactuar con ustedes.
Un abrazo,
Esteban Acevedo
Coach y Master en PNL avanzada.