Bienvenidos al programa de una pareja del alma, somos Katherine Moreno y Esteban Acevedo y te contaremos qué es eso de encontrar a tu alma gemela y cómo puedes apoyarte en ella para sacar la mejor versión de ti.Te compartiremos consejos, experiencias, teorías y prácticas que a nosotros nos han ayudado en el proceso y que esperamos también sean de ayuda para ti. Este es el episodio número 16.
Cómo mejorar la comunicación en pareja
- Revisar que palabras estoy usando para referirme a mi pareja ¿de amor? ¿rabia?
- Respirar . Revisar tu estado de ánimo cuando quieres comunicarle algo a tu pareja. ¿Qué pasa si estás muy enojad@ y le vas a decir algo?. Buscar el momento y lugar indicado
- Generar acuerdos: por ejemplo en el manejo del dinero
- Acordar gestos con las manos o la cara para manifestar acuerdos o desacuerdos cuando estén en medio de varias personas: ejemplo de cuando los 2 damos talleres
- Atención plena y escucha activa cuando la pareja nos habla: no uso del cc, distractores, no estar pensando cómo responder. Solo escuchar.
- Evitar sacar temas del pasado
- Parafraseo
- Evitar las generalizaciones: “estamos discutiendo todos los días”
- Revisar nuestro lenguaje verbal y no verbal
- Anclas: cada que sientas un momento de felicidad, por ejemplo darle un beso en el cuello, apretar mano, abrazo…. sí lo haces constante, ya hará parte de la pareja . Ayuda por ejemplo si tu pareja está estresada, aburrida y le das el beso… su energía o estado de ánimo podría cambiar
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Les deseamos un feliz resto día y de corazón esperamos que puedan vibrar cada vez más en amor. Nos vemos en el próximo episodio, un abrazo!